Но здесь есть еще один момент, человек может весь день ничего не делать, а на ночь садится и работает, тогда это дело каждого считаю, значит так проще.
Я даже не знаю как проще, ночью или днем, здесь для меня сложно говорить. У каждого свои привычки и кому так удобнее, то конечно работает ночью.
Мне кажется тут дело привычки и здоровья. Знаю достаточно людей, кто вечером теряет работоспособность и им лучше работается по утрам. Кстати утром действительно прекрасно - тихо и спокойно. Если раньше встать и при этом чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим, то очень можно прекрасно поработать.
Да, дело в привычке. Главное для нашего организма засыпать и просыпаться в одно время. Можно даже спать по 4 часа, если соблюдать такое правило. Мне тоже в студенческие годы и в первые годы работы после института здоровье позволяло не спать по ночам. Мне казалось, что сон - это пустая трата времени. Но потом я поняла, что организм всеравно берет свое - отсыпается на выходных или когда усталось накапливается, просто отрубается на несколько часов.
Да, я тоже так жила - в первые годы после института преподавала в училище и вела у всех курсов историю. Получалось что готовится нужно было к урокам, при чем охват был - история разных периодов отечественная и зарубежная, плюс обществознание. Каждый день по 6 новых тем. Не все знаешь наизусть и какой-то период лучше, какой-то хуже. Даже если знаешь, то нужно интересно рассказать, подготовить презентацию, раздаточный материал. Вот приходилось ночами готовится. Бывало в конце недели ничего уже не соображала от недосыпа. Сейчас так не могу, уже здоровье не то. Стала по другому относится ко времени, ценить больше дневное время и сон по ночам. Правда бывает увлекусь и тоже уснуть не могу. А потом весь день разбитое состояние.
Ну так вот, в теме и говорилось выше, что есть просто такие люди, которым ночью проще работать чем, днем. И даже те, которые себя лучше чувствуют в ночное время.
А я слышала, что что силы восстанавливаются лучше с 22.00 до 24.00. И всетаки дело не в том, во сколько ложишься спать, важнее продолжительность сна и ритмичность сна. Лучше всего спать определенное количество часов и засыпать в определенное время каждый день.
Мне тоже помогало раньше успокоительное, например, достаточно было выпить снотворное и принять горячую ванну, сразу могла уснуть и спокойно проспать до утра. Но сейчас даже афобазол не помогает. Я лучше всего засыпаю, когда у меня есть приятное чувство, что день прожит не зря и он был наполнен интересными событиями. Тогда спокойно засыпаю. А если такого чувства не возникает, то заснуть не могу.
немного помогает успокоиться и уже тогда я засыпаю. А может самовнушение, но пока это помогает и я рада) Снова режим сбила, что со мной периодически случается, нужно восстанавливать.Прогулки на свежем воздухе и занятие спортом - хорошее средство, мне помогает. У меня когда затягивается период бессонных ночей, я начинаю чаще ходить в фитнес-клуб. Помогает, устаю и хорошо засыпаю.
