• 🔥 Мы переехали на новый движок! Наши планы, обновления и другое. Обсуждаем 👉 в этой теме.
  • 🤘 Make MMGP Great Again Ищем баги и ошибки на форуме после переезда. Все подробности здесь.

Как быть в тонусе?

EmiLieN

МАСТЕР
Регистрация
03.07.2013
Сообщения
1,936
Реакции
1,636
Поинты
0.00
Как быть в тонусе?​

Форумчане, сейчас весна, авитаминоз и т.д. Вопрос: Как оставаться в тонусе?
Бывает такое, что ничего делать не хочется. Советы типа: гулять больше на свежем воздухе, спать больше, правильно питаться и т.д. даже не пытайтесь писать и не тратьте время свое. :wink2:

Что Вы пьете(витамины, чай), зарядка или что то еще?..

Спасибо за внимание!
 

sum iskorka

МАСТЕР
Регистрация
01.08.2013
Сообщения
6,970
Реакции
2,311
Поинты
0.00

Alex235

Профессионал
Регистрация
28.10.2011
Сообщения
1,075
Реакции
808
Поинты
0.00
Форумчане, сейчас весна, авитаминоз
Да ладно, вроде по всей стране аномальная стужа, а вас весна :eek:.
Что Вы пьете(витамины, чай), зарядка или что то еще?..
Квашенная капуста с клюквой, зелёный лук со своего подоконика, мёд, фрукты... Авитоминоз? Не, не слышал :cool:
 

Давид1981

Специалист
Регистрация
21.10.2013
Сообщения
406
Реакции
106
Поинты
0.00
Зеленый чай 2 литра в день, 10 раз по 200 грамм с интервалом через час, и 2 банана и 2 киви в день)) ах да бананы натОщак как проснетесь.. И еще пейте витамины Перфектил и рыбий жир, но только рыбий жир покупайте фирменный в капсулах. Я каждую зиму переходу на этот режим курс 60 дней))
 

Igazagolder

Любитель
Регистрация
18.10.2012
Сообщения
502
Реакции
48
Поинты
0.00

Angelika78

ТОП-МАСТЕР
Регистрация
20.10.2010
Сообщения
7,753
Реакции
6,063
Поинты
0.00

Денис Ричмонд

ТОП-МАСТЕР
Регистрация
21.06.2012
Сообщения
6,033
Реакции
12,018
Поинты
0.00
весь настрой идет изнутри. Если есть любимое дело, то и вставать не трудно. Тут нужно стратегическое планирование. Без крупной цели (ну, или хотя бы маленькой) трудно быть бодрым.
А вообще отдыхать надо ДО того, как устаешь)
 

Данка

Интересующийся
Регистрация
08.01.2014
Сообщения
107
Реакции
7
Поинты
0.00
У кого порядок в голове- у того порядок со здоровьем) Все начинатся с распорядка дня) Я встаю до 6 утра и сразу пью зеленый чай комнатной температуры и витаминку )Потом у меня пробежка с собакой по лесу. Каждый день дома занимаюсь йогой и хожу в спорт зал. Питаюсь 6 раз в день маленькими порциями) Это мои правила здоровья и хорошего настроения)
 

Juliabest

ТОП-МАСТЕР
Регистрация
15.09.2012
Сообщения
8,079
Реакции
5,679
Поинты
0.00
У кого порядок в голове- у того порядок со здоровьем) Все начинатся с распорядка дня) Я встаю до 6 утра и сразу пью зеленый чай комнатной температуры и витаминку )Потом у меня пробежка с собакой по лесу. Каждый день дома занимаюсь йогой и хожу в спорт зал. Питаюсь 6 раз в день маленькими порциями) Это мои правила здоровья и хорошего настроения)

И как долго вы уже так держитесь? Меня, например, надолго не хватает ни на какие там диеты и здоровый образ жизни, я все равно все время спать и жрать в итоге хочу :biggrin2:.
 

Данка

Интересующийся
Регистрация
08.01.2014
Сообщения
107
Реакции
7
Поинты
0.00
И как долго вы уже так держитесь? Меня, например, надолго не хватает ни на какие там диеты и здоровый образ жизни, я все равно все время спать и жрать в итоге хочу :biggrin2:.

Здоровый образ жизни я вела всегда, конечно же меняю и рацион и физические наргузки, сейчас очень много спортивных направлений. А вы работаете? (имею ввиду сидите в офисе?) Если да, то конечно же вам тяжело на диете сидеть и спортом каждый день заниматься.Нужно выбирать то что нравится) И спорт и диета должна быть в радость- если будете себя заставлять, конечно же вам не захочется все это делать) и вы быстро все забросите(
 

Flavius1

Интересующийся
Регистрация
27.04.2014
Сообщения
17
Реакции
0
Поинты
0.00
Актуальная для меня тематика т.к у меня 5 дней в неделю тренировки. Чтобы быть в тонусе я переодически принимаю витаминный комплекс супрадин, а также стараюсь придерживаться правильного рациона питания (фрукты,сухофрукты,молочные продукты) + 1 раз в неделю выделаю дополнительно 1-1,5 часа на сон. Пока,что более эффективных средств для поддержания себя в тонусе я для себя не нашел.
 
Сверху Снизу