Зачем просыпаться рано утром? - Страница 13

[411621321321 12123132131]

в 6 утра вставайте выпивайте хотя бы стакан обыкновенной воды и всё будет у вас хорошо

 

[centrashi]

в 6 утра вставайте выпивайте хотя бы стакан обыкновенной воды и всё будет у вас хорошо

Да, есть такое. Можно даже не стакан а поллитру где-то и лучше комнатной температуры. Вставать лучше действительно в одно и тоже время, у меня не получается совсем это делать. Кстати, врачи не рекомендуют запивать пищу, говорят, что лучше пить воду за 20-40 минут - это позволяет создать благоприятную щелочную среду, которая лучше и эффективней переваривает пищу.

 

[grixalev]

Утро, зарядка,завтрак . И ты в тонусе. А не тонус в тебе. Я вобще за то чтобы есть пить только наше родное деревенское.

 

[Ashberry]

Вставать рано может быть и хорошо, но для этого ложиться спать нужно после ужина — часов в семь вечера. Может кто-нибудь представить себе жителя мегаполиса, работающего за компьютером не в офисе, который ежедневно ложится спать в это время.

 

[Татьяна Гребеник]

Re: Ответ: Зачем просыпаться рано утром?

Неужели Наполеона переплюнул, тот пытался 3 суток не спать, но через 3 дня задрых)))

добавлено через 2 минуты
Для женщин вообще рекомендуют вставать с восходом солнца, типа наполнятся энергией солнца Может это все и эзотерика, но дел намного больше успеваешь сделать еще до обеда.

 

[sTRemnbIu]

Стараюсь в 6-7. Чем раньше встаешь, тем больше времени на все есть, можно сделать все что не успеваешь утром, пока никто не мешает и все домашние спят )

 

[Metuor]

Люблю поспать, но стараюсь соблюдать режим - встаю в 7-8 часов.

 

[Hellnar]

в 6 утра вставайте

Стараюсь в 6-7

Не знаю, почему многих тянет вставать в 6-7 утра. Возможно, действительно от человека зависит. На самом деле, могу вставать и 7 утра и в 12, в зависимости от того, когда ложусь спать. Сплю от 8 до 10 часов, и только такой отрезок времени, ибо он наиболее благоприятен для организма. Спать меньше 8 часов - означает недосыпать, что пагубно сказывается на тонусе, внимательности, работе мозга и т.д. В то же время спать более 10 часов - означает пересыпать. Обычно, после пересыпа чувствуется слабость (думаю, у всех бывало, что после сна даже чашку в руках тяжело держать первые полчаса). Это тоже нехорошо, ибо выводит организм из тонуса и сильнее настраивает на лень и нежелание ничего делать.

 

[Metuor]

да, если бывает такое, что я очень долго сплю, то потом весь день какое-то разбитое состояние и нет вообще желания что-то делать, продуктивность на нуле.

 

[Кукан]

Можно прожевать что-нибудь про сов и жаворонков ,про биоритмы , но ясно , бессонница - верный признак наличия проблем в работе эндокринной системы . Обратная связь ,наверное здесь положительная : привычка бодрствовать по -ночам порождает гормональные сбои .

 

[Aisberg8888]

Каждый день по-разному просыпаюсь. Но в любом случае, как только проснулся сразу на улицу - бегать утренний марафончик)

 

[Radomur]

Рано утром конечно лучше вставать, но не всегда это получается.

 

[Venera11]

Конечно, рано утром вставать хорошо! Я сова, и всю жизнь завидую жаворонкам, которым легко рано проснуться. Вся инфраструктура в стране, распорядок рабочего времени на производстве, да вообще все, ориентировано на жаворонков, как будто сов вообще не существует! Мне, например, на 7 часов нужно бежать на работу. По будильнику я встаю, но не просыпаюсь, и только к обеду проснусь окончательно. О какой работоспособности может идти речь? В выходные тоже не выспишься, нужно на рынок - закупить продуктов на неделю и др. Так накапливается хроническая усталость и организм дает сбой - заболеваешь. Пыталась раньше ложиться спать, ничего не получается, все равно не заснуть.

 

[Radomur]

Я сова, и всю жизнь завидую жаворонкам, которым легко рано проснуться. Вся инфраструктура в стране, распорядок рабочего времени на производстве, да вообще все, ориентировано на жаворонков, как будто сов вообще не существует!

Это спорно существуют ли жаворонки и совы или это дело привычки.

 

[Sou]

Новогодние празднички быстренько превратили меня из жаворонка опять в сову, хотя я уже полгода вставала по привычке в 6-7 утра и прекрасно себя чувствовала при этом

 

[Radomur]

Новогодние празднички быстренько превратили меня из жаворонка опять в сову, хотя я уже полгода вставала по привычке в 6-7 утра и прекрасно себя чувствовала при этом

)). Я тоже ближе к тому, что "жаворонки" и "совы" - это привычка и не более.

 

[Sou]

это привычка и не более.

Завтра начну возвращать полезную привычку раннего просыпания

 

[The Flash]

Завтра начну возвращать полезную привычку раннего просыпания

Я тоже часто,возвращаю полезную привычку, после того как день и ночь перепутаю.

 

[555Максим555]

Я просыпаюсь когда захочу или буду весь день вялый.

 

[alexttd]

В статье ТС есть разумное зерно. Стараюсь просыпаться пораньше с 5 до 9, в зависимости от обстоятельств предшествующего дня. Работаю с утра спокойно за компьютером, пока жена спит