Freaky Changes
Интересующийся
сбросить вес для каждого человека вопрос исключительно индивидуальный, если надумали подкорректировать фигуру, в первую очередь нужно бы сходить в больницу, сдать кровь на анализ гормонов. Таким образом вы значительно сэкономите время на подбор диеты) но если же медицина не для вас, тогда стоит в первую очередь заняться рационом, и подобрать для себя диету, например низкоуглеводную или безуглеводную (для экстрималов). Из личного опыта советую ещё в рацион включить пол грейпфрута каждый день на ужин на протяжении хотя бы месяца. Пить больше жидкости, так как наш лишний вес это не только жир но и жидкость, и чтобы вывести лишнюю жидкость из организма нужно вывести соль которая ее задерживает, а для этого нужно пить больше воды) и конечно-же физические нагрузки, потому как сбросить вес это хорошо но нужно ещё привести в тонус кожу и мышцы, велопрогулки, пешая ходьба, пресс, выпады и т.д.)
