Как сбросить вес? - Страница 8

[Elyz]

Мне легко дается сбросить вес, он у меня не такой большой. Вода утром на тощак и все.

 

[marisua]

Заниматься спортом, есть 6-7 раз в день по малу, и похудеешь обязательно

 

[ksyuu96]

Для того, чтобы сбросить вес, необходимо заняться кардио тренировками (бег, прыжки на скакалке, фитнес). Так же надо пить как можно больше чистой воды, разбить ваши стандартные порции на две и кушать маленькими порциями, но чаще.

 

[incolor]

после беременности первые 5 кг ушли за два месяца

После беременности вес всегда быстро уходит, особенно, если за беременность было много набрано.

 

[neva2012]

Для того, чтобы сбросить вес, необходимо заняться кардио тренировками (бег, прыжки на скакалке, фитнес).

Этим вы "убьёте" суставы. Ну какой бег (и особенно прыжки) с излишним весом? Нагрузка на суставы будет колоссальная.

 

[Lary-ry]

никакое кардио не поможет, если продолжать есть много лишних калорий. Гораздо логичнее пересмотреть свое питание

 

[aspiez]

На голодный желудок качественное кардио минут 40. Минимум три раза в неделю кросфиты с лёгкими весами. Во время тренировки пить воду, можно бца. Кушать 6 раз в день минимум, пищу богатую белками, в первой половине дня сложные углеводы. Пить протеиновые изоляты. Исключить из рациона быстрые углеводы и жирную пищу. Заниматься сексом, не пить пиво!

 

[milliongod]

По максимуму исключить из пищи углеводы, есть часто, маленькими порциями, пить больше воды, все!
Если еще и физические нагрузки добавить, то вообще не вижу никаких проблем. Если не понятно что-то, обращайтесь.

 

[aspiez]

По максимуму исключить из пищи углеводы,

Несовсем верно. Если, например, на серьёзном уровне заниматься культуризмом, и проходить курс сушки, то сложные углеводы нужны, такие как рис и гречка. В первой половине дня спокойно можно их кушать, чтобы "негореть" Естественно в сочетании с белковой диетой.

 

[milliongod]

Несовсем верно. Если, например, на серьёзном уровне заниматься культуризмом, и проходить курс сушки, то сложные углеводы нужны, такие как рис и гречка. В первой половине дня спокойно можно их кушать, чтобы "негореть" Естественно в сочетании с белковой диетой.

Если заниматься культуризмом, то да. Но здесь мы не говорим о культуризме. Ну и максимально исключить - это не значит исключить вообще, кашу, к примеру, раз в день есть можно в первой половине. Хотя, когда я сижу на сушке, я ем в преимуществе белок, овощи и фрукты кое-какие, даже каши практически не ем.

 

[Анна Ковтун]

Начать можно с правильного питания... Лишняя жидкость из организма выйдет и будет уже легче заниматься в зале

Отправлено с моего PSP5506DUO через Tapatalk

 

[monro91]

Как я сбрасывал
1. Минимум сахара и мучного (чай - кофе (без сахара), печеньки - конфетки - макароны ) почти исключил! иногда можно себя побаловать но в меру
2.Побольше жидкости (вода само собой) супы, кефир!
3.Пиво - минимум, как и других алкогольно или слабо алкогольных напитков
3.Бег на свежом воздухе, + упражнения (пресс и т.д).

 

[Asal]

Рассказываю как быстро похудеть, тренировки по борьбе через день, питание не увеличивать, проходят в зале где +32 как минимум. В результате по килограмму в месяц.

 

[X-strike]

Тренировки и правильное питание у диетолога

 

[altu2006]

Вот это тема тоже больная для меня, пробовала разные диеты но толку от этого нет. Решила вообще не кушать всё мучное и жирное и не кушать после 6, на весах появились снижение. Просто нужно сдержано относиться к еде, и пить больше воды.

 

[Likan76]

Вот это тема тоже больная для меня, пробовала разные диеты но толку от этого нет. Решила вообще не кушать всё мучное и жирное и не кушать после 6, на весах появились снижение. Просто нужно сдержано относиться к еде, и пить больше воды.

Будт очень-очень сложно. После 6 не есть - это капец.

 

[altu2006]

Да это верно, я уже скинула 3 кг)). Для меня не кушать хлеб, сейчас уже не проблема. После 6 часов иногда сложно, особенно когда приезжают родственники в гости))). У нас у казахов всегда гости, без этого не как.

 

[Karpow]

никакое кардио не поможет, если продолжать есть много лишних калорий. Гораздо логичнее пересмотреть свое питание

В общем-то вы правы, если уже появился лишний вес, и при этом продолжать есть жирную пищу, то пожалуй ничто не поможет. Лучше всего начать есть правильно, вот к примеру, для начала почитать статью о том, как избавиться от жира http://musclefit.info/poleznie-stati/kak-izbavitsya-ot-zhira как по мне, то все грамотно описано, а вы как думаете?

 

[Yas]

Похудеть можно только с помощью правильного питания.

 

[alikaa]

Я еще слышала что можно сбросить не много лишнего, используя массаж, и специальные аппараты типа крео-сауны, фитобочек и прочего. У подруги вообще есть термоодеяло. Не знаю как оно работает но принцип такой. лежишь и балдеешь. Как эта девушка на фото.