-
Реклама: 💰 Пополни свой портфель с минимальной комиссией на Transfer24.pro
-
Добро пожаловать на инвестиционный форум!
Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!
Впрочем, для начала надо зарегистрироваться! -
🐑 Моисей водил бесплатно. А мы платим, хотя тоже планируем работать 40 лет! Принимай участие в партнеской программе MMGP
-
📝 Знаешь буквы и умеешь их компоновать? Платим. Дорого. Бессрочная акция от MMGP: "ОПЛАТА ЗА СООБЩЕНИЯ"
Как сбросить вес? - Страница 8
- Автор темы morg
- Дата начала
Для того, чтобы сбросить вес, необходимо заняться кардио тренировками (бег, прыжки на скакалке, фитнес). Так же надо пить как можно больше чистой воды, разбить ваши стандартные порции на две и кушать маленькими порциями, но чаще.
После беременности вес всегда быстро уходит, особенно, если за беременность было много набрано.
Этим вы "убьёте" суставы. Ну какой бег (и особенно прыжки) с излишним весом? Нагрузка на суставы будет колоссальная.
На голодный желудок качественное кардио минут 40. Минимум три раза в неделю кросфиты с лёгкими весами. Во время тренировки пить воду, можно бца. Кушать 6 раз в день минимум, пищу богатую белками, в первой половине дня сложные углеводы. Пить протеиновые изоляты. Исключить из рациона быстрые углеводы и жирную пищу. Заниматься сексом, не пить пиво!
Последнее редактирование:
milliongod
Интересующийся
По максимуму исключить из пищи углеводы, есть часто, маленькими порциями, пить больше воды, все!
Если еще и физические нагрузки добавить, то вообще не вижу никаких проблем. Если не понятно что-то, обращайтесь.
Если еще и физические нагрузки добавить, то вообще не вижу никаких проблем. Если не понятно что-то, обращайтесь.
Несовсем верно. Если, например, на серьёзном уровне заниматься культуризмом, и проходить курс сушки, то сложные углеводы нужны, такие как рис и гречка. В первой половине дня спокойно можно их кушать, чтобы "негореть" Естественно в сочетании с белковой диетой.
milliongod
Интересующийся
Если заниматься культуризмом, то да. Но здесь мы не говорим о культуризме. Ну и максимально исключить - это не значит исключить вообще, кашу, к примеру, раз в день есть можно в первой половине. Хотя, когда я сижу на сушке, я ем в преимуществе белок, овощи и фрукты кое-какие, даже каши практически не ем.
Анна Ковтун
Интересующийся
Начать можно с правильного питания... Лишняя жидкость из организма выйдет и будет уже легче заниматься в зале
Отправлено с моего PSP5506DUO через Tapatalk
Отправлено с моего PSP5506DUO через Tapatalk
Как я сбрасывал
1. Минимум сахара и мучного (чай - кофе (без сахара), печеньки - конфетки - макароны ) почти исключил! иногда можно себя побаловать но в меру
2.Побольше жидкости (вода само собой) супы, кефир!
3.Пиво - минимум, как и других алкогольно или слабо алкогольных напитков
3.Бег на свежом воздухе, + упражнения (пресс и т.д).
1. Минимум сахара и мучного (чай - кофе (без сахара), печеньки - конфетки - макароны ) почти исключил! иногда можно себя побаловать но в меру
2.Побольше жидкости (вода само собой) супы, кефир!
3.Пиво - минимум, как и других алкогольно или слабо алкогольных напитков
3.Бег на свежом воздухе, + упражнения (пресс и т.д).
Рассказываю как быстро похудеть, тренировки по борьбе через день, питание не увеличивать, проходят в зале где +32 как минимум. В результате по килограмму в месяц.
Тренировки и правильное питание у диетолога
Вот это тема тоже больная для меня, пробовала разные диеты но толку от этого нет. Решила вообще не кушать всё мучное и жирное и не кушать после 6, на весах появились снижение. Просто нужно сдержано относиться к еде, и пить больше воды.
Будт очень-очень сложно. После 6 не есть - это капец.
Да это верно, я уже скинула 3 кг)). Для меня не кушать хлеб, сейчас уже не проблема. После 6 часов иногда сложно, особенно когда приезжают родственники в гости))). У нас у казахов всегда гости, без этого не как.
В общем-то вы правы, если уже появился лишний вес, и при этом продолжать есть жирную пищу, то пожалуй ничто не поможет. Лучше всего начать есть правильно, вот к примеру, для начала почитать статью о том, как избавиться от жира http://musclefit.info/poleznie-stati/kak-izbavitsya-ot-zhira как по мне, то все грамотно описано, а вы как думаете?
Похудеть можно только с помощью правильного питания.
Я еще слышала что можно сбросить не много лишнего, используя массаж, и специальные аппараты типа крео-сауны, фитобочек и прочего. У подруги вообще есть термоодеяло. Не знаю как оно работает но принцип такой. лежишь и балдеешь. Как эта девушка на фото.
Похожие темы
- Статья
- Статья