Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Для того, чтобы сбросить вес, необходимо заняться кардио тренировками (бег, прыжки на скакалке, фитнес). Так же надо пить как можно больше чистой воды, разбить ваши стандартные порции на две и кушать маленькими порциями, но чаще.
На голодный желудок качественное кардио минут 40. Минимум три раза в неделю кросфиты с лёгкими весами. Во время тренировки пить воду, можно бца. Кушать 6 раз в день минимум, пищу богатую белками, в первой половине дня сложные углеводы. Пить протеиновые изоляты. Исключить из рациона быстрые углеводы и жирную пищу. Заниматься сексом, не пить пиво!
По максимуму исключить из пищи углеводы, есть часто, маленькими порциями, пить больше воды, все!
Если еще и физические нагрузки добавить, то вообще не вижу никаких проблем. Если не понятно что-то, обращайтесь.
Несовсем верно. Если, например, на серьёзном уровне заниматься культуризмом, и проходить курс сушки, то сложные углеводы нужны, такие как рис и гречка. В первой половине дня спокойно можно их кушать, чтобы "негореть" Естественно в сочетании с белковой диетой.
Несовсем верно. Если, например, на серьёзном уровне заниматься культуризмом, и проходить курс сушки, то сложные углеводы нужны, такие как рис и гречка. В первой половине дня спокойно можно их кушать, чтобы "негореть" Естественно в сочетании с белковой диетой.
Если заниматься культуризмом, то да. Но здесь мы не говорим о культуризме. Ну и максимально исключить - это не значит исключить вообще, кашу, к примеру, раз в день есть можно в первой половине. Хотя, когда я сижу на сушке, я ем в преимуществе белок, овощи и фрукты кое-какие, даже каши практически не ем.
Как я сбрасывал
1. Минимум сахара и мучного (чай - кофе (без сахара), печеньки - конфетки - макароны ) почти исключил! иногда можно себя побаловать но в меру
2.Побольше жидкости (вода само собой) супы, кефир!
3.Пиво - минимум, как и других алкогольно или слабо алкогольных напитков
3.Бег на свежом воздухе, + упражнения (пресс и т.д).
Рассказываю как быстро похудеть, тренировки по борьбе через день, питание не увеличивать, проходят в зале где +32 как минимум. В результате по килограмму в месяц.
Вот это тема тоже больная для меня, пробовала разные диеты но толку от этого нет. Решила вообще не кушать всё мучное и жирное и не кушать после 6, на весах появились снижение. Просто нужно сдержано относиться к еде, и пить больше воды.
Вот это тема тоже больная для меня, пробовала разные диеты но толку от этого нет. Решила вообще не кушать всё мучное и жирное и не кушать после 6, на весах появились снижение. Просто нужно сдержано относиться к еде, и пить больше воды.
Да это верно, я уже скинула 3 кг)). Для меня не кушать хлеб, сейчас уже не проблема. После 6 часов иногда сложно, особенно когда приезжают родственники в гости))). У нас у казахов всегда гости, без этого не как.
В общем-то вы правы, если уже появился лишний вес, и при этом продолжать есть жирную пищу, то пожалуй ничто не поможет. Лучше всего начать есть правильно, вот к примеру, для начала почитать статью о том, как избавиться от жира http://musclefit.info/poleznie-stati/kak-izbavitsya-ot-zhira как по мне, то все грамотно описано, а вы как думаете?
Я еще слышала что можно сбросить не много лишнего, используя массаж, и специальные аппараты типа крео-сауны, фитобочек и прочего. У подруги вообще есть термоодеяло. Не знаю как оно работает но принцип такой. лежишь и балдеешь. Как эта девушка на фото.