Зачем просыпаться рано утром? - Страница 10

[Александр Богдаченко]

Хотел бы просыпаться часов в 5 утра! Но ложусь поздно обычно, (после 00:00 это по-любому), около 03:00 - 04:00 утра. Как это изменить - НЕ знаю! Может кто посоветует что?

 

[barmalei195]

Встаю по разному, зависит от времени года. Летом рано, в пять шесть часов. Зимой чем позже тем лучше. Я мерзляк, не охота из под тёплого одеяла вылезать.

 

[sum iskorka]

А я всегда просыпаюсь в пять утра, зарядка, летом - пробежка, контрастный душ или обливание холодной водой, а потом уж лёгкий завтрак - и я бодра на целый день. И забыла, когда в последний раз болела.

 

[Игорь Ермаков]

Стараюсь просыпаться не позднее 6, но, к сожалению, не всегда получается из-за ненормированного графика.
Но несмотря на время подъема, делаю ежедневно зарядку, контрастный душ. Какие приятные ощущения после контрастного душа!))
Осталось еще наладить правильное и полезное питание)

 

[111spilberg111]

встаю часов в 10

 

[Crewe]

С утра работается лучше, думается лучше, тренируется лучше.

 

[Sportsmen777]

Для моего организма в 11 самое то. Была бы работа с 12 то раньше и не вставал бы!

 

[sochinka]

Завидую жаворонкам. Все самое классное происходит утром. А раннее утро - это вообще кайф.
Но я сова и ничего с этим поделать не могу.

 

[Maclaren]

Думаю легенды про полезность ранневставания придумали рабовладельцы, чтоб как только начинает рассеиваться тьма рабы больше успели сделали работы, сейчас конечно осталось только экономическое рабство, в эпоху которого мы живем, но особо ничего не изменилось.

С содроганием вспоминаю как ранее приходилось порой вставать в 5 утра, это адские мучения - весь день ходишь обессилинный а посреди дня ловишь себя на провалах в сон, все буквально валится из рук и день по сути испорчен.
Возможно каждый организм работает по своему, мне вот лучше всего вставать часов в 8-9. Иногда правда бывает наоборот,обратный нехороший эффект - ложишься спать в 3-4 часа ночи и спишь до обеда потом, особенно после гулек, но как показывает самочуствие,оно ухужшается уже через несколько дней такого темпа

 

[Сергейрерайт]

Все время пытаюсь встать раньше, но не получается. Человеку достаточно спать шесть часов. Специалисты утверждают, что обязательно спать в период 22 00-04 00. При этом с 22 00-00 организм омолаживается, а с 00 00-04 00 происходит очищение организма. Плюс ко всему ночью вырабатывается гормон, который отвечает за сон, поэтому в этот период нужно обязательно спать, тогда день будет продуктивным, а человек в хорошем настроении. Плюс ко всему можно сделать множество дел. Но по своей сути человек ленивый, поэтому мало у кого получается рано вставать.

 

[Sportsmen777]

Рано встану Если только на работу, а подругому не за что!!!

 

[lenchikk]

Завидую жаворонкам. Все самое классное происходит утром. А раннее утро - это вообще кайф.
Но я сова и ничего с этим поделать не могу.

Я тоже завидую жаворонкам!!! Встать стараюсь в 7-8 часов и ничего не успеваю сделать...

Специалисты утверждают, что обязательно спать в период 22 00-04 00.

Было бы не плохо но сразу перестроиться очень трудно...

тогда день будет продуктивным, а человек в хорошем настроении. Плюс ко всему можно сделать множество дел. Но по своей сути человек ленивый, поэтому мало у кого получается рано вставать.

Будем бороться с ленью!!!

 

[Андрей Кислев]

Кто рано встаёт тому бог подаёт

 

[Данка]

Я встаю рано утром, стараюсь в 5 или 6 встать- потому что с собакой гулять нужно)Кто рано встает больше всего успевает)

 

[Alex19821982]

Стараюсь вставать рано, но получается это не часто. Но думаю нужно к этому идти.

 

[Joya]

А я люблю рано вставать, иначе всех дел не переделать. Особенно если у тебя еще и маленький ребенок

 

[MarGo-M]

Тоже люблю рано вставать, помимо того, что многие дела приятней утром сделать, мне еще импонирует само утро весеннее, ну и в любое другое время года.

 

[covacha]

Все время пытаюсь встать раньше, но не получается. Человеку достаточно спать шесть часов. Специалисты утверждают, что обязательно спать в период 22 00-04 00. При этом с 22 00-00 организм омолаживается, а с 00 00-04 00 происходит очищение организма. Плюс ко всему ночью вырабатывается гормон, который отвечает за сон, поэтому в этот период нужно обязательно спать, тогда день будет продуктивным, а человек в хорошем настроении. Плюс ко всему можно сделать множество дел. Но по своей сути человек ленивый, поэтому мало у кого получается рано вставать.

Да,полностью солидарен!
Еще и добавлю,что кто рано встает у того чувство цели усиливается,а кто поздно встает,у того наоборот пропадает.

 

[sum iskorka]

Да и вообще, что может быть лучше раннего пробуждения?

 

[Serjant-s]

Мое мнение: если хочешь чего то добиться (в широком смысле) надо сформировать распорядок дня: вставать в одно и то же время. Ну а на сон, как советуют уделять примерно 8 часов +-1 час. Это конечно если человек здоров и находится в нормальном психологическом состоянии. Ну а днем поспать 1-2 часа тоже хорошо и полезно, если очень хочется. Вся сложность в силе воли человека. Как говорится: Кто рано встает ....